Tu dir was Gutes und finde einen Ausgleich von der Hektik deines Alltags.
Egal ob du bereits Erfahrungen mit Yoga gemacht hast oder es einfach mal ausprobieren möchtest, in diesem Kurs ist für jeden etwas dabei, denn Yoga ist keine Körperkunst, Yoga ist individuell und daher auch für deine Bedürfnisse das Richtige:
· wenn du Entspannung suchst
· um zur Ruhe zu kommen
· wenn du wieder neue Kraft und Energie tanken möchtest
· um dein Wohlbefinden zu fördern
· um deine Beweglichkeit zu verbessern
· zur Stärkung und Mobilisierung deiner Rückenmuskulatur
· als Kraftquelle für Körper und Geist
denn die Abwechslung zwischen dynamischen, fließenden und statischen, kräftigenden und dehnenden Übungen helfen dir dabei, gestärkt und gelassen den Alltag zu bewältigen.
Was erwartet dich?
Körperübungen (Asanas) zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit, Atemtechniken, Entspannungseinheiten aus dem Hatha-Yoga, der klassischen Form des Yoga. Die Kursinhalte bauen aufeinander auf, durch Wiederholung und individuelle Ausführung der verschiedenen Positionen finden sich auch Anfänger schnell zurecht.
Was solltest du mitbringen?
Bequeme Kleidung, Handtuch, Trinken, evtl. Decke für die Entspannungsphase.