ANGEBOT FÜR SENIOREN
Kriterien für die Zertifizierung als „Seniorenfreundlicher Turn- und Sportverein“ sind neben entsprechend ausgebildeten Übungsleitern qualifizierte Bewegungsangeboten für ältere Menschen auch mit Einschränkungen ihrer Beweglichkeit.
Jeden Donnerstag, 9.00-10.00 Uhr, Jahnhalle Jöhlingen
Das neue Bewegungsangebot ist speziell für Ältere konzipiert, um die Funktionsfähigkeit von Körper und Kopf bis ins hohe Alter zu erhalten und zu verbessern.
Für Bewegung ist es nie zu spät, es ist ein wichtiger Baustein der Gesundheitsvorsorge.
Das lebenslange Sporttreiben ist ein bedeutender Faktor, um das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit bis ins hohe Alter zu bewahren. Im Fokus stehen hierbei nicht nur die physischen Kernkompetenzen zur Alltagsbewältigung (Muskelkraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer), sondern auch die psychisch sozialen Aspekte. Der Erhalt und die Förderung dieser Fähigkeiten dienen der Sturzprävention und der im Alltag notwendige Reaktionsfähigkeit und körperlich-geistigen Flexibilität.
Für ältere Menschen bietet unsere ausgebildete Übungsleiterin Angelika Peter-Höner vielseitige, abwechslungsreiche und motivierende Übungsstunden an.
Die Einheiten haben folgenden Ablauf:
Nach einer Phase der Mobilisation der Gelenke und der moderaten Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, folgt im Hauptteil eine Bewegungsphase zur Kräftigung der Muskulatur je nach individueller Fähigkeit. Verschiedene Handgeräte wie z.B. Gummibänder, Redondobälle, leichte Hanteln, Togu Brazils, Stäbe, Flexibars kommen zum Einsatz. Für jede Übung gibt es Alternativen, sodass jede/r mitmachen kann. Auch Gleichgewichts- und Koordinationstraining ist ein wichtiger Bestandteil der Sturzprophylaxe.
Am Ende einer Stunde folgt die Dehnung mit anschließender Entspannung.