7. September 2020
CrossFitness outdoor
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7. September 2020
CrossFitness verlangt seinen Teilnehmern einiges ab:
Die Einheit startet mit einem gemeinsamen Warm-up. Darauf folgt ein "Workout Of the Day" (WOD), eine spezielle Abfolge von Übungen - bodyweight oder mit Geräten- möglichst mit vielen Wiederholungen.
CrossFitness spezialisiert sich nicht auf bestimmte Körperregionen, sondern zielt auf eine allgemeine Fitness und Athletik. Dazu gehören auch bekannte Übungen wie zum Beispiel Liegestütz, Klimmzüge, Sit-ups oder squats.
Reckstange, Medizinbälle, Seile –viele Geräte braucht man beim CrossFitness nicht. Es kann auch mit Alltagsgegenständen, an Parkbänken draußen trainiert werden. Gerade zu Beginn ist es wichtig, dass die Übungen erklärt und dadurch funktional richtig ausgeführt werden.
Bei Regen findet CrossFitness NICHT statt.
Anmeldung unter:
FITAIR - Aitrack Fitness
7. September 2020
Das FITAIR Training :
- Effektiv
- Gelenkschonend
- Ganzheitlich
- Kombination aus Kräftigung, Ausdauer, Koordination und Balance
- Fettverbrennung
- Cardio, Kraftausdauertraining
- Tiefenmuskulatur wird aktiviert
- Verbesserung der Fitness
- Wechsel von dynamischen Bewegungen mit schnellen Sprüngen und langsameren Einheiten.
- Stressabbau
- Trainieren mit Spaßfaktor
Infos und Anmeldung unter: